Das individuelle Intensiv-Coaching (bei mir oder online) hilft dir, durch innere Stärke belastende Situationen besser zu überwinden. In nur 6 Wochen lernst du, welche Rolle Krisen in deinem Leben spielen, wie du sie meistern kannst und wie du sogar gestärkt weitergehst. Durch ein intensives Training bist du in der Lage, Belastungen in Zukunft zu vermeiden, mehr Zeit für dich zu haben und selbstbewusster durch dein Leben zu gehen. WANN ES SINNVOLL IST • Häufiges Grübeln/Ärgern über sich und andere • Unzufriedenheit im Job oder Mobbing • Überforderung, Burnout • Schuldgefühle • private Konflikte • Trennung/Tod von geliebten Menschen • Verlust des Arbeitsplatzes • emotionale Erpressung • Schmerzen, Krankheit • Wechseljahre … Anzeichen sind Traurigkeit, Wut, Angst, Schlafstörungen, Kopfschmerzen/Migräne, Magenschmerzen, Essstörungen u. v. m. Verfestigen sich negative Erlebnisse oder Gefühle, können Depressionen entstehen. Motivierende Kalendersprüche, Ratgeber in positivem Denken, psychologische Tipps oder gar Mitleid helfen meist nicht weiter. WAS DICH ERWARTET • Ein bewährtes Programm, das den Blick auf dein Leben verändern wird ​ • Intensives Vorgespräch zu deinen Themen • 6 individuelle Creative-Coaching-Sitzungen à 90 min • 6 tiefgreifende Module, die dich weiterbringen • 6 Wochen individuelle Begleitung mit Whatsapp-/E-Mail- Support und SOS-Telefon • Bonus: Umfangreiches Workbook mit Arbeitsblättern und wertvollen Tipps ERGEBNIS • Mit innerer Stärke reagierst du unempfindlicher auf Belastungen und handelst in schwierigen Situationen schneller. • Du übernimmst Verantwortung für dich, deine Bedürfnisse und deine Entscheidungen. • Rückschläge werfen dich nicht mehr so leicht aus der Bahn. • Du kannst Krisen besser meistern und sogar gestärkt aus ihnen hervorgehen. INHALT • Vorgespräch In einem ca. 1-stündigen Vorgespräch schauen wir uns deine derzeitige Situation an. Womit bist du unzufrieden? Wie ist deine derzeitige Lebenssituation? Wer oder was übt Druck auf dich aus? Was ist dein Ziel? Was möchtest du verbessern? Dabei betrachten wir systembezogen alle Bereiche deines Lebens: Privatleben mit Wohnsituation, Partnerschaft, Freunde/Bekannte, Job usw. • 6 intensive Einzelsitzungen (à 90 min) Creative Coaching mit Visualisierungen 1. Coaching-Sitzung – Ursachenforschung Anhand deines bisherigen Lebens schauen wir uns an, woran deine derzeitigen Probleme liegen können. Welche bewussten und unbewussten Ängste spielen dabei eine Rolle? Welche Erlebnisse haben dich geprägt? Mit systemischen Fragestellungen und psychologischen Betrachtungen gehen wir den Ursachen auf den Grund. 2. und 3. Coaching-Sitzung – Perspektivenwandel & Selbstliebe In diesen Sitzungen lernst du dich selbst besser kennen. Wir erarbeiten ein neues Selbstbild von dir. Welche Fähigkeiten schlummern in dir? Wie steht‘s mit deinem Selbstvertrauen, deiner Selbstachtung und deiner Selbstliebe? Was würde mehr Selbstbewusstsein für dich bedeuten? Du lernst Methoden zu (Selbst- )Achtsamkeit, Entspannung, Stressbewältigung, Aufbau deines positiven Selbstbildes und neue Sichtweisen auf deine Lebensbereiche. 4. bis 6. Coaching-Sitzung: Weitergehen mit innerer Stärke, Reflexion In diesen Sitzungen blicken wir in deine persönliche Zukunft und bauen deine Resilienz auf. Wie sieht dein weiteres Leben aus? Welches Erste-Hilfe-Paket kannst Du nutzen? Welche Perspektiven hast du? Welche Ziele kannst du ansteuern? Du lernst 8 wesentliche Bereiche der Resilienz kennen: Selbstbewusstsein, Netzwerk, Emotionsstabilität, Zukunftsorientierung, Lösungsorientierung, Akzeptanz & Selbstakzeptanz, Verantwortung und Erholung. Gemeinsam erarbeiten wir konkrete Maßnahmen für deine persönlichen Lebensbereiche. In den Sitzungen arbeite ich mit systemischen Fragetechniken, Methoden aus Mindset-Training, Achtsamkeitstraining, NLP und Visualisierungen, wenn es zu dir passt auch mit Kunsttherapie und Meditation. Alle Methoden berücksichtigen die besonderen Eigenschaften hochsensibler Personen (HSP). Einen Test, ob du hochsensibel bist, findest du HIER. Nach den Coaching-Sitzungen erhältst du eine persönliche Visualisierung der Sitzungsinhalte, die unsere erarbeiteten Ergebnisse zeigen und dir als Übersicht dienen. • 6 Wochen persönliche Begleitung per Telefon, Whatsapp oder E-Mail Du erreichst mich während des gesamten Coachingprozesses per Telefon, wenn du eine dringende Frage hast oder persönlich mit mir reden willst. Du kannst mir auch per Whatsapp oder E-Mail schreiben, was du auf dem Herzen hast. Ich werde so schnell wie möglich antworten. BONUS • Umfangreiches Workbook mit Aufgaben und wertvollen Tipps In der ersten Coaching-Sitzung erhältst du ein Workbook. Es ist dein persönlicher Begleiter während des Kurses. In Form von „Hausaufgaben“ hilft es dir, dich intensiv mit dir selbst zu beschäftigen, neue Erkenntnisse zu festigen und dir Ziele bewusst zu machen. AUSGLEICH 790 € inkl. MwSt.